Om boka
Alt er laget for å kunne brukes midt i hverdagen. Før et møte. Før trening. Før en presentasjon. Når tankene spinner. Når kroppen er urolig. Når du kjenner at det koster. Dette er ikke en bok om å bli en annen person. Det er en bok om å fungere bedre som den du allerede er.
regulere nervesystemet når stresset tar over
stoppe tankekjør og overtenking
bygge robuste vaner som varer
håndtere indre motstand og ubehag
35 konkrete øvelser og metoder for å ta tilbake kontroll over tanker, fokus og reaksjoner.
Mental Verktøykasse er skrevet for deg som vil ha konkrete metoder du faktisk kan bruke. Ikke teori. Ikke motivasjonssnakk. Ikke «tenk positivt».
Dette er en praktisk bruksbok for hodet.
De fleste bøker om mental styrke gir deg innsikt. Denne gir deg øvelser. Hver metode er forklart enkelt og konkret, med steg-for-steg-guide. Du trenger ingen forkunnskaper. Du trenger bare å bruke det. Øvelsene er utviklet og brukt i arbeid med ledere, idrettsutøvere og privatpersoner som ønsker mer kontroll over tanker, fokus og indre press – uten å brenne seg ut. Dette er det som faktisk virker i praksis.
Kjøp boka mental verktøykasse
Mental Verktøykasse er nå tilgjengelig for kjøp her og hos bokhandelene. Denne boka er for deg som fungerer – men kjenner at det koster mer enn det burde