«En bok som virkelig har forandret måten jeg tenker på egenutvikling. Klar, konkret og inspirerende fra første side.»
Hei, jeg er Ole Christian — mental trener, coach og forfatter av Mental Verktøykasse. Gjennom boka, fellesskapet og personlig coaching hjelper jeg deg å fungere bedre, prestere mer stabilt og ha et hode som spiller på lag med deg.
Om
Ressurser
Kontakt
35 konkrete øvelser og metoder for å ta tilbake kontroll over tanker, fokus og reaksjoner
Mental Verktøykasse er skrevet for deg som vil ha konkrete metoder du faktisk kan bruke. Ikke teori. Ikke motivasjonssnakk. Ikke «tenk positivt».
Dette er en praktisk bruksbok for hodet.
Kanskje kjenner du igjen dette: Tankekjør som aldri slutter. Uro i kroppen når du egentlig skulle slappe av. Fokus som spretter hit og dit. Det at du fungerer betyr ikke at du har det bra – og det er det ingen som snakker om.
Mental Verktøykasse handler ikke om å tenke positivt. Det handler om konkrete verktøy.
Regulere nervesystemet når stressen tar over
Stoppe tankekjør og overtenking
Styrke fokus og konsentrasjon
Bygge robuste vaner som varer
Håndtere indre motstand og ubehag
Sove bedre og våkne uthvilt
De fleste bøker om mental helse forteller deg hva du bør gjøre. Mental Verktøykasse viser deg hvordan.
Hver øvelse har steg-for-steg-instruksjon. Du trenger ingen forkunnskaper. Du trenger ikke tro på noe – bare prøve.
Ingen motiverende eller «tenk positivt»-prat
Verktøyene er hentet fra evidensbasert praksis
Testet med ledere, idrettsutøvere og privatpersoner
Klar innsikt, konkrete resultater
«En bok som virkelig har forandret måten jeg tenker på egenutvikling. Klar, konkret og inspirerende fra første side.»
«Praktiske verktøy jeg faktisk bruker i hverdagen. Denne boka fortjener en plass på nattbordet til alle som vil vokse.»
«Endelig en bok om selvutvikling som ikke bare snakker om teorien, men gir deg konkrete verktøy å ta i bruk med en gang.»
Ofte stilte spørsmål
Ja, boka selges også hos Norli og Ark. Kjøper du her, støtter du forfatteren direkte.
[email protected]
+47 91921397
Olaf Helsets vei 5, Inngang A,
0694 Oslo